反り腰について
こんばんは! physical well-beingです! 【反り腰の歩き方で身体に起こるデメリット】 ・反り腰で歩いていると腰痛が出やすくなる・歩いていて疲れやすい・ひざへの負担を増す結果となる・お尻やお腹が出て見える […]
茨城県石岡市の神経系ストレッチ Physical well-being フィジカル ウェル ビーイング
こんばんは! physical well-beingです! 【反り腰の歩き方で身体に起こるデメリット】 ・反り腰で歩いていると腰痛が出やすくなる・歩いていて疲れやすい・ひざへの負担を増す結果となる・お尻やお腹が出て見える […]
こんばんは physical well-beingです ・寝違えた時の対処法について 1.安静とアイシング寝違えて2日までは、安静にしておくことが、もっとも効果的です。激しいスポーツや重労働は禁物です。体を動かすのは極力
こんばんは physical well-beingです! ・寝違えの原因について 1.突発的に筋肉を動かした 日頃スポーツをしない人が急な運動をした場合や、慣れない運動や仕事をして痙攣をおこした場合に、寝違えは起きやすく
こんにちは!physical well-beingです! 今回はストレッチについてです! 昔に比べて運動量が増やした方や身体の不調やスポーツをしたりなどの運動後に疲れが抜けにくくなったなと感じている方も多いと思います 筋
こんにちは! physical well-beingです! 今日は太陽浴についてお話しします。 太陽の光を浴びるとビタミンDが生成され、免疫力が向上します。10分程度の日光浴を習慣にしましょう。 ここで神経系ストレッチで
こんにちは! physical well-beingです! 今日は腸と肌についてお話ししようと思います。 腸内環境が乱れると肌荒れや吹き出物の原因に。腸を整えるには、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を摂ることが大事です。
こんにちは! physical well-beingです! 今日はストレスと肩こりについてお話ししていきます。 「ストレスを感じると肩が重い」と感じたことはありませんか?これはストレスが原因で筋肉が緊張し、血流が悪くなる
こんにちは! physical well-beingです! 本日は肩こりについてお話ししていきます! 肩こりの原因実は、「目の疲れ」かもしれません。スマホやパソコンを長時間使っていると、目の周りの筋肉が緊張し、その影響が
こんばんは! physical well-beingです! 今日は当院でも大事にしているお水の話になります。 朝起きた時、身体は軽い「脱水状態」になっていることをご存知ですか!? 寝ている間に汗をかいたり、呼吸で水分を失
こんにちは physical well-beingです! 冷え性の原因の一つは内臓の血流不足です。冷たい飲み物や食べ物は控えて、体を温める食材を摂りましょう。 冷え性がひどい場合、神経系ストレッチで血流を改善するのが効果