こんにちは！ physical well-beingです！ 今日は太陽浴についてお話しします。 太陽の光を浴びるとビタミンDが生成され、免疫力が向上します。10分程度の日光浴を習慣にしましょう。 ここで神経系ストレッチで […]

こんにちは！ physical well-beingです！ 今日は腸と肌についてお話ししようと思います。 腸内環境が乱れると肌荒れや吹き出物の原因に。腸を整えるには、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を摂ることが大事です。

こんにちは！ physical well-beingです！ 今日はストレスと肩こりについてお話ししていきます。 「ストレスを感じると肩が重い」と感じたことはありませんか？これはストレスが原因で筋肉が緊張し、血流が悪くなる

こんにちは！ physical well-beingです！ 本日は肩こりについてお話ししていきます！ 肩こりの原因実は、「目の疲れ」かもしれません。スマホやパソコンを長時間使っていると、目の周りの筋肉が緊張し、その影響が

こんばんは！ physical well-beingです！ 今日は当院でも大事にしているお水の話になります。 朝起きた時、身体は軽い「脱水状態」になっていることをご存知ですか！？ 寝ている間に汗をかいたり、呼吸で水分を失

こんにちは physical well-beingです！ 冷え性の原因の一つは内臓の血流不足です。冷たい飲み物や食べ物は控えて、体を温める食材を摂りましょう。 冷え性がひどい場合、神経系ストレッチで血流を改善するのが効果

こんにちは！ physical well-beingです！ 今日は難しい神経のお話になります。 神経系には主に２つの大事な役割があり、一つ目は脳からの情報を伝達したり外部からの刺激を受け取ったりする事です。二つ目は身体の

こんにちは！ physical well-beingです 今日は腎臓に問題が起きてる時に身体にどんな変化を起こす可能性があるかについてお話します。 腎臓に問題がある時には、 ①多尿　②朝や夜に喉が渇く　③腰の下が痛いが起