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こんにちは！ physical well-beingです！ 今日は太陽浴についてお話しします。 太陽の光を浴びるとビタミンDが生成され、免疫力が向上します。10分程度の日光浴を習慣にしましょう。 ここで神経系ストレッチで

こんにちは！ physical well-beingです！ 今日は腸と肌についてお話ししようと思います。 腸内環境が乱れると肌荒れや吹き出物の原因に。腸を整えるには、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を摂ることが大事です。

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こんにちは physical well-beingです！ 冷え性の原因の一つは内臓の血流不足です。冷たい飲み物や食べ物は控えて、体を温める食材を摂りましょう。 冷え性がひどい場合、神経系ストレッチで血流を改善するのが効果